要让自己快乐起来，并不需要做多大改变。如果你每天从浪费在自己讨厌的事情时间中拿出一个小时，就会体验到立竿见影的幸福感。
1、她们选择能够为自己带来快乐的生活
这个道理看上去好像显而易见，可很少女性会花时间认真地想象自己是怎样度过人生、并从中获得了多少快乐。在最近的一项调查中，心理学家请九百多名职业女性写出自己前一天做过的每一件事。然后根据这份类似日记的说明来为在做每一件事的快乐程度打分。当这些受调查的女性发现自己每天在不喜欢甚至是痛恨的事情 上浪费了那么多时间时，一些人居然掉下了眼泪。她们并没有意识到，幸福是可以由自己创造并控制的。
要分析一个人的生活并不容易，可能还需要长期问自己一些假设性的问题。一份丰厚年薪的工作，可能最后并没有让你得到自我实现；一段长期渴望的忠贞感情，也许会因为很多鸡毛蒜皮的小事而宣告结束。梦想常常很难放弃，即使它们已经馊了。
幸运的是，要让自己快乐起来，并不需要做多大的改变。如果你能每天从浪费在自己讨厌的事情（比如谈生意、打扫浴室等）时间中拿出一个小时，去做你喜欢的事情（阅读，和朋友喝咖啡），你就会体验到立竿见影的幸福感。当然，别忘了，最重要的是赶紧采取行动！
2、她们从不想“要是……就好了”
要是我能得到一份更好的工作……找到一个好男人……减掉身上的肥肉，那生活就完美了。幸福的人绝对不会有这样的想法。
最新的研究表明，现代人非常不擅长预测“什么能让自己更幸福”这个问题。在针对生活中的某一方面时，人们常常会对自己的满意程度产生错误的判断。例如，在被问到“你对生活总体的满意程度如何？”和“上个月你约会了几次？”两个问题时，如果关于约会的问题先被提及，那么在后面的关于幸福程度回答中，感情生活就 会在受访人的思维中占据非常重的一部分。
现在你大概会明白为什么“要是……就好了”这样的念头会充斥着我们的脑海，因为在你身边总是围绕着各种他 人的或者世俗的关于幸福的评价——好工作就是要年薪五十万，女人再能干也不如嫁个好男人，减不了肥的女人不能算女人——于是你在判断自己对生活的满意度 时，便会带上别人的眼镜，自然就会心生不满了。
3、她们总是把好朋友放在首位
毫无疑问，社交是我们提高幸福指数的一个重要方面。但要注意的是，和熟悉的人出去逛逛街聊聊天，那么肯定不会获得与闺蜜在一起度过一个下午同样的快乐。闺蜜之间最大的快乐之一， 其实来自于“陪伴”，哪怕我们仅仅是出去逛逛，或是在黑暗中边看电影边吃爆米花等等。
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