男人衰老的表现：肺活量下降、脱发、失眠_生活

[ 佚名　网络　2017年6月17日]

　　很多人因为知道衰老是一件必然的事件，但我们仍无法避免地对衰老感到害怕。很多人认为只有女人才对自己的衰老耿耿于怀，其实男人也一样。男性衰老的标志有哪些？有什么抗衰老的办法？抗衰老吃什么食物比较适宜？一起来看看。

　　男性开始衰老的3大标志

　　衰老标志——肺：

　　从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。

　　衰老标志——脱发：

　　如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。

　　衰老标志——失眠：

　　30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。